根据近代学者张宝堃的候平均气温划分四季,其指标是平均气温低于10℃的时期为冬季,高于22℃时期为夏季,10~22℃期间分别为春、秋季。
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- 中文名
- 秋季
- 外文名
- autumn
- 季节特征
- 闷热(立秋至处暑),少雨干燥、风凉气爽
- 天文定义
- 立秋到立冬这一段时间
- 物 候
- 万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟
- 斗柄指向
- 斗指西南
- 太阳高度角
- 高度角渐低
- 节 日
- 中秋节
- 时间范围
- 8月23日(处暑)~11月22日(小雪)
秋季总体特征
从现代气象学上划分,北温带的秋季在8月23日(处暑)~11月22日(小雪);南温带的秋季在2月19日(北半球雨水)~5月21日(北半球小满)。
现我国划分四季常根据气温变化划分,采用的是近代学者张宝堃的“候平均气温”划分。按候平均气温法,判定入秋主要有两个标准,一是:连续五天日平均气温介于10℃-22℃即可视为入秋,成为“简标”;二是:连续5组滑动平均气温低于22℃。一组滑动均温指当天均温加上前四天均温除以5,得出5天滑动平均气温,这是“滑标”。进入秋季,意味着炎热天气已过去,开始凉爽。
秋季物候
从立秋起便进入秋季了,进入秋季意味着降水、湿度等处于一年中的转折点,趋于下降或减少;在自然界,万物开始从繁茂成长趋向丰硕成熟。
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秋季是收获的季节,很多植物在秋季成熟。秋天季节,在自然界中,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐萧落,这是热与冷交替的季节。随着气温的渐渐下降,许多落叶多年生植物的叶子会渐渐变色,枯萎,飘落,只留下枝干度过冬天。而一年生的草本植物将会步入它们生命的终结,整个枯萎至死去。季节转换涵盖多方面气候特征,如果单以气温来作为判定入秋的标准是不准确的。秋季最明显的变化草木的叶子从繁茂的绿色到发黄,并开始落叶,庄稼则开始成熟。
秋季气温
立秋并不代表炎热的夏天即将过去,立秋还在暑热时段,尚未出暑,秋季第二个节气(处暑)才出暑,初秋期间天气仍然很热。
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所谓“热在三伏”,按照“三伏”的推算方法,立秋至处暑往往还处在“三伏”期间,所以初秋天气还很热,真正凉爽一般要到白露节气之后。热与凉的分水岭在秋季,并不是在夏秋之交。秋天的气候分为两个阶段,初秋“闷热”,仲秋后趋向“干燥”、“凉爽”气候特征。
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根据近代学者张宝堃的候平均气温划分四季,其指标是平均气温低于10℃的时期为冬,高于22℃时期为夏,10~22℃期间分别为春、秋季。气象学上采用的候平均气温的秋季标准是:炎热过后,五天平均气温稳定在22℃以下时就算进入了秋季 ,低于10℃时秋季结束(平均气温:同一天内0时、6时、12时、18时四个时间段的温度平均值),进入冬季。
中国部分城市常年入秋(平均气温法)时间:
东北地区:长春8月20日、沈阳9月5日、大连9月13日;
华北地区:北京9月11日、济南9月19日、青岛9月21日;
华中地区:郑州9月14日、武汉9月30日、长沙10月3日;
华东地区:杭州10月4日、上海10月6日、宁波10月7日;
华南地区:福州10月23日、广州11月10日、深圳11月15日;
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秋季自然灾害
秋季的主要气象灾害有:华西秋雨、南方寒露风、霜冻及低温冷害。
立秋:太阳位于黄经135度,8月7-9日交节。降雨、风暴、气温、湿度等趋于下降或减少。
处暑:太阳位于黄经150度,8月22-24交节。指暑气到此为止,雨量逐渐减少。
白露:太阳位于黄经165度,9月7-9日交节。干燥,昼夜温差较大,天气逐渐转凉。
秋分:太阳位于黄经180度,9月22-24日交节。太阳直射赤道,南北半球昼夜等长,昼夜温差逐渐加大,气温逐日下降。
寒露:太阳位于黄经195度,10月8-9日交节。气温下降,少雨干燥,晨露更凉。
霜降:太阳位于黄经210度,10月23-24日交节。早晚天气较冷、中午则较热,秋燥明显,深秋景象明显,冷空气南下越加频繁。
农历八月十五日:中秋节
农历九月初九日:重阳节
公历10月1日:国庆节
秋季饮食提示
秋季(25张)
忌暴饮暴食。一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。
在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。
秋季养生
秋季食物(8张)
秋天可吃点莲藕,藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,入秋后,要多吃些养阴生津的蔬菜,而白色蔬菜一般津液比较浓。
秋季饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品,不宜多吃烧烤,以防加重秋燥症状。应贯彻“少辛多酸”的原则。忌食辛燥伤肺阴辛辣之品,主要包括辣椒、花椒、桂皮、酒等。
入秋季后,天气干燥。容易出现阴虚肺燥的情况,胃肠蠕动缓慢的人很易发生便秘。因此,平时应多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品,如红薯。
红薯性平味甘,入脾、肾经;有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘等功效。除了红薯,红薯叶还有丰富的维生素C、铁,只要吃一盘,几乎可以满足一天的需求。
秋季合适运动
凉爽的秋意慢慢来临,但健身运动是一年四季都不能停歇的。运动专家建议,健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进。
1、跑步
2、羽毛球
相比室外运动,这种室内运动让人感觉舒适,但不要小看它的运动效果,据有关数据显示,一场正规的羽毛球,比赛强度要比一场足球赛还要大。
3、爬山
深秋的气温给人的感觉不是很冷,但空气温度随着山坡高度的上升而递减,加之早晚温差大,这时爬山,还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。
另外,爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。
技术要点:登高速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服,达到适应温度的目的。
秋季名句
- 成语
秋高气爽 秋风萧瑟 秋色宜人、一叶知秋、春种秋收、春兰秋菊、秋风习习
- 唐诗
远上寒山石径斜, 白云深处有人家。
停车坐爱枫林晚, 霜叶红于二月花。
袅袅兮秋风,洞庭波兮木叶下
袅袅:形容微风吹拂。洞庭:洞庭湖,在今湖南省北部。波:微波泛动。木叶:枯黄的树叶。
- 古文
汉·刘彻《秋风辞》秋风起兮白云飞,草木黄落兮雁南归。
三国魏·曹丕《燕歌行》秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜。
北齐·萧悫《秋思》芙蓉露下落,杨柳月中疏
唐·杜牧《秋夕》 天阶夜色凉如水,卧看牵牛织女星。
- 宋词
橙黄橘绿时:指秋冬之交的时节。
宋·苏轼《九日次韵王巩》萧萧远树流林外,一半秋山带夕阳
宋·寇准《书河上亭壁》 秋景有时飞独鸟,夕阳无事起寒烟
潇潇:小雨降落的样子。
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- 参考资料
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- 1. 立秋与入秋 .广州市气象协会.2017-10-23[引用日期2020-08-05]
- 2. 立秋 一枕新凉一扇风 .CCTV4[引用日期2021-08-08]
- 3. 今日立秋,尚未出暑,闷热依旧 .北京日报[引用日期2021-08-08]
- 4. 稻香蔼蔼暑风清 下马传觞听水笙 .浙江日报[引用日期2021-08-08]
- 5. 今日立秋,从容有常 .中国新闻网[引用日期2021-08-11]
- 6. 立秋,揭开美好秋季的序幕 .人民资讯[引用日期2021-08-11]